Eu vou criar Planilha de treino pra ganho de massa muscular
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Descrição do Serviço
Vou cria sua planilha treino pra ganha massa muscular dos 7 dias da semana para ter ombros fortes,pernas forte,o shape inexplicável
Dia 1 – peito e ombros
Dia 2-pernas isolado
Dia 3 – costas e bíceps
Dia 4 -peito e tríceps
Dia 5 -pernas isoladas
Dia 6 -peito tríceps e ombros
Dia 7 dia 8 dia 9………… Até dia último do mês dia 30 assim por diante
Esse vai ser o plano de treino
E estará em forma de pdf
Ágil e prático