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Eu vou montar sua planilha de treinos da academia hoje

Estilo de Vida / Saúde e Fitness
full5.00 (3 avaliações)
Vendidos: 5

Descrição do Serviço

Vou montar e periodizar sua ficha de treinos para academia de acordo com seu objetivo corporal.
seja para homem ou mulher, voltados para hipertrofia ou resistência.
Será o treino completo para a semana toda (exemplo ABC,ABCD,ABCDE) de acordo com os dias que você tem disponível para ir treinar.
Incluso técnicas avançadas de treino como: bi-set, drop-set, fst-7, restpause, gvt e etc. (depender do seu nível)
quantidade correta de aeróbicos
foto com demonstração de todos os exercícios.

Serviço Principal

Prazo de Entrega: 1 dia Qtd
Eu vou montar sua planilha de treinos da academia hoje

Adicionais

Cardápio alimentar para secar
recomendação de suplementos
Cardápio alimentar para crescer

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